マイクロダイエットの愛用者が増えています。マイクロダイエットは「食べても良いダイエット」「置き換えダイエット」に分類されるダイエット食を使ったダイエットメソッドです。
マイクロダイエットが日本で広く知られるようになったのは近年のことですが、その起源は１９８０年代のイギリスにさかのぼります。まだまだカロリー重視の食事制限が主流だった時代に、体の維持に必要な栄養素を効果的に配合したダイエット食品として登場しました。
マイクロダイエットの特徴は、豊富な栄養素とカロリーの低さのバランスの良さにあります。
マイクロダイエットに配合される約５０種類の栄養素は、ＷＨＯ(世界保健機構)が定めている身体が必要とする栄養素。バランスよく栄養を摂りつつも、１食分のカロリーを通常食の３分の１から半分程度に抑えることができるように考えられています。
また栄養素が十分配合されていることのメリットは健康維持だけでなく、空腹感に悩まされることが多いダイエット食の欠点もカバーしています。
マイクロダイエットは、１日の食事のうち、１食か２食をマイクロダイエットに変えるだけなのですが、一般的な大人の１日の摂取カロリーといわれる１８００〜２２００kcalから大幅ダウンを実現します。
最近ではさまざまな味（フレーバー）や、パスタやデザートなどメニューもいっそう充実。通販ページも運営されており、ますます手軽にマイクロダイエットが利用できるようになっています。
