キャベツダイエットはシンプルなダイエット方法。食事の前にキャベツをたくさん食べるだけという、実に簡単なダイエット方法です。
単一の食材だけを食べ続ける単食系のダイエットとはことなり、食事の本体は普通食でＯＫなので、飽きが来ませんし、ダイエットにつきものの苦しい食事制限はありません。もちろん運動はいてもしなくてもＯＫです。キャベツダイエットは基本的に楽なダイエット方法と言ってよいでしょう。
なのに、３ヶ月で４〜１０ｋｇの減量を実現した人もいるそうで、効果が高いダイエット方法となっています。
キャベツダイエットで食べるキャベツは、生キャベツの千切りやザク切り。これをサラダにするわけで、レストランのサラダでおなじみのいわゆる「コールスロー」にして食べます。
生キャベツは、意外と歯ごたえがあるんんです。当然、自然とよく噛むことになって、あごを動かしているうちに『満腹中枢が刺激→満腹感を得る』♪ことができてしまいます。
キャベツダイエットで摂ることになっているキャベツ量は、約６分の１個。これはどれくらいの量なんでしょうか。
なんと！サラダボウル一杯にも！！「こんなに食べることができるのかなぁ？」とも思うことでしょう。でも、カロリーは約３０キロカロリーと相当な低さです。量にしても、ざく切り、千切りはかさばっているだけなので特に問題なく胃袋に収まります。
キャベツダイエットの良いところはローカロリーだけではありません。キャベツには豊富な食物繊維が含まれています。なので便秘解消にも♪また、キャベツは胃の調子を整えるビタミンＵが含まれており、健康にもよい効果が期待できそうです。
