足痩せダイエットは、美脚を手に入れるためのダイエット方法。いわゆる「部分やせ」の一種ですが、美脚が美しいプロポーションの必須と考えると、単に部分やせと言い切ることはできません。
足痩せダイエットの重要ポイントは二つあります。一つは、余分な脂肪を太ももやふくらはぎから取り除くこと、もう一つはむくみを解消すること。特にむくみの解消は重要です。そもそも、スマートで美しいフォルムの足でもむくみがあるとどこかあか抜けません。
まずはご自分のおみ足をチェックしましょう。膝上に少しでも脂肪が覆いかぶさっていたらＮＧ！それは足に余分な脂肪があることの「あかし」。そんなアナタは真剣に足痩せダイエットを考える方が良いかもしれません。
足痩せダイエットで脂肪を消化するには、太ももにある二つの代表的筋肉、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）と大腿二頭筋（だいたいにとうきん）を鍛えることが重要です。
やり方はどれでもお好きなように。足痩せ用に考案されたエクササイズはとてもたくさんありますが、どれも目指すところは同じ。だから、気に入ったエクササイズを選べばＯＫです。
贅肉おとしのエクササイズを開始したら、むくみの解消にも取り組みましょう。さしあたって太もものリンパマッサージあたりが良いでしょう。
足は重力の加減で、どうしても血液やリンパがたまりやすい場所です。すると、老廃物も排出されにくいことに。足痩せを意識したマッサージは、老廃物やむくみの解消にも役立ちますし、疲れの解消も期待できます。
むくみ解消用のグッズを利用するという方法もあります。この手のアイテムは種類が豊富です。寝るときに履く、むくみ解消されるタイツやソックスなど、秋冬の寒さ対策もかねて利用するのもオススメです。
